Harpa Katrín Gísladóttir
sálfræðingur/psychologist
Nánar um námskeiðið:
Á námskeiðinu fá konur tækifæri til að horfast heiðarlega í augu við eigið líf og aðstæður, tengjast sínum eigin gildum og finna sinn innri styrk til að taka skref í átt að betra lífi. Unnið verður út frá hugmyndafræði ACT (Acceptance and Commitment Therapy) sem felur í sér núvitund og sjálfsmildi og áhersla lögð á að þáttakendur taki ábyrgð á sínu eigin lífi og finni sínar leiðir til að lifa því á innihaldsríkan hátt. Það eru margir kostir við að vinna í hópi með öðrum konum í sambærilegum aðstæðum. Konurnar fá þannig tækifæri til að deila upplifunum og lausnum, styðja hvor aðra auk þess sem við lærum mikið um okkur sjálfar í gegnum reynslusögur annarra kvenna.
Á námskeiðinu verður farið í leiðir til að:
-
Sættast við hið liðna og kveðja kaflann sem er að ljúka
-
Takast á við tilfinningarnar sem fylgja breytingunum
-
Tengjast eigin gildum og því sem er mikilvægt í lífinu
-
Að velja næstu skref
-
Að setja sér markmið og fylga þeim eftir
Námskeiðið samanstendur af:
-
Fræðslu, verkefnavinnu, núvitundaræfingum og hugleiðslu
-
Hver þáttakandi fær verkefnahefti með sér heim
-
Boðið verður uppá spjallþráð fyrir spurningar og samtöl varðandi efnið á meðan á námskeiðinu stendur.